Newsletter, Omaggi, Area acquisti e molto altro. Scopri MyMacro: Registrati Entra Scopri MyMacro: Registrati Entra
Benessere e conoscenza dal 1987

BUONO DA €5 su tanti libri già in offerta
Iscriviti alla Newsletter e ricevilo subito
(spesa minima €20)

Home / Blog / Alimentazione Sana

Acqua detox o acqua aromatizzata: benefici e ricette

Alimentazione Sana

Acqua detox o acqua aromatizzata: benefici e ricette

Alimentazione Sana

Acqua detox o acqua aromatizzata: benefici e ricette
85 condivisioni

Bere tanta acqua è uno dei segreti per mantenersi in salute, idratati e sembrare più giovani. Non sempre però bere quei famosi 8 bicchieri d'acqua è semplice, ecco allora che l'acqua aromatizzata, o acqua detox, ci aiuta a bere di più grazie al suo gusto gradevole e non neutro, e grazie alle proprietà di frutta e verdura migliora il nostro metabolismo e aiuta il sistema immunitario.


Redazione Web Macro

Bere tanta acqua è uno dei segreti per mantenersi in salute, idratati e sembrare più giovani.

Non sempre però bere quei famosi 8 bicchieri d'acqua è semplice, ecco allora che l'acqua aromatizzata, o acqua detox, ci aiuta a bere di più grazie al suo gusto gradevole e non neutro, e grazie alle proprietà di frutta e verdura migliora il nostro metabolismo e aiuta il sistema immunitario.

Trucchi per bere di più

Prima di procedere con le acque detox, ecco qualche suggerimento per bere di più:

  • bere un bicchiere d’acqua prima di ogni pasto (aiuta a mantenere i giusti livelli di idratazione e diminuisce la finta fame che compare talvolta);

  • prima di andare a dormire posizionare un bicchiere d’acqua sul comodino e berlo entro 15 minuti da quando ci si sveglia per attivare al meglio il metabolismo e l’idra­tazione, eventualmente vi si può aggiungere del succo di limone fresco per favorire la disintossicazione dei tessuti;

  • portarsi sempre e ovunque (lavoro, scuola, palestra, in viaggio, o semplicemente in passeggiata), una bottiglietta di acqua, così facendo si è più propensi a berne di più durante la giornata;

  • tenere sempre pronta una brocca di acqua aromatizzata in frigorifero pronta all’u­so, e procurarsi dei contenitori di vetro grandi (anche di 2 l) per averne disponibile una quantità maggiore;

  • usare bottiglie da 0,5 l in modo da avere la sensazione di doverne bere di meno;

  • posizionare in ogni stanza una strategica bottiglietta d’acqua; 

ACQUA AROMATIZZATA CON FRUTTA E VERDURA: 3 RICETTE

  

Acque aromatizzate: errori da evitare

  • Non consumate acque aromatizzate che sono rimaste per più di quattro-cinque ore a temperatura ambiente, potrebbero ospitare batteri.

  • Ricordatevi di togliere tutti gli ingredienti dalle acque aromatizzate dopo il tempo di infusione perché potrebbero marcire.

  • È bene consumare l’acqua aromatizzata entro due-tre giorni. Più è fresca, meglio è!

  • Non aggiungete le scorze di agrumi (limone, lime, arance, mandarini) perché ten­dono a essere amare. Se volete aggiungerle, non lasciatele in infusione per più di tre ore.

  • È bene consumare l’acqua aromatizzata a temperatura ambiente o fredda, non ri­scaldatela.

  • La frutta fresca aromatizza molto più che quella congelata, e la frutta secca non dà sempre un buon sapore all’acqua. Usate frutta fresca e succosa.

  • Per contenere le acque aromatizzate, i recipienti migliori sono quelli in vetro. Pre­diligete questo tipo di contenitori (brocche, vasi, caraffe) piuttosto che altri materiali.

I benefici dell’acqua aromatizzata

  • Aiuta a perdere peso.
  • Potenzia il metabolismo.
  • Rinforza il sistema immunitario.
  • Purifica il corpo ed espelle le tossine, aiutando la funzionalità dei reni nell’eliminare le scorie tramite l’urina.
  • Mantiene la salute di tutti gli organi aumentando il senso di benessere.
  • Mantiene ossa sane e giunture lubrificate.
  • Migliora la concentrazione e le facoltà cognitive.
  • Rinvigorisce i muscoli e previene crampi e distorsioni, aiutando il recupero dopo lo sport.
  • Purifica la pelle e la rende più elastica, contrastando la formazione delle rughe.
  • Contiene più vitamine, antiossidanti e minerali dei succhi di frutta confezionati e al contrario di questi ha solo gli zuccheri sani della frutta.
  • Migliora l’alito.
  • Regolarizza gli sbalzi d’umore.
  • È una sana bevanda da proporre agli ospiti.
  • Invoglia i bambini a bere più acqua.
  • Riduce la “noia” di bere l’acqua semplice.
  • Fa risparmiare in bibite costose e non salutari.

SCARICA L'ESTRATTO GRATUITO DEL LIBRO

  

Due ricette di acqua detox per l'estate

 

Mela e Mirtilli

Per 2 l d’acqua aromatizzata:

  • 100 g di mirtilli freschi
  • 1 mela
  • 30 g di timo (facoltativo)
  • 2 l d’acqua

Preparazione

Tagliare a fette sottili la mela privata del torsolo (e della buccia se da agricoltura convenzionale). Posizionare mela e mirtilli nella brocca (o al­tro contenitore in vetro) pressandoli legger­mente con una forchetta assieme al timo (precedentemente stropicciato con le dita).

Aggiungere l’acqua, mescolare e lasciare riposare in frigorifero almeno 4 ore. Si può filtrare con un colino prima di as­sumerla.

Via il torsolo! Nelle acque aromatizzate è meglio evitare di utilizzare il torsolo di mela per il suo sapore amaro.

Ananas, cetriolo e limone

Per 2 l d’acqua aromatizzata:

  • ¼ di ananas sbucciato
  • 1 cetriolo grande
  • ½ limone sbucciato
  • 2 l d’acqua

Preparazione

Tagliare l’ananas e il cetriolo a fettine o a cubetti. Sbucciare il limone e tagliarlo a spicchi sottili. Posizionare gli ingredienti nella brocca (o altro contenitore in vetro) pressandoli leggermente con una forchetta assieme alla menta (precedentemente strofinata con le dita).

Aggiungere l’acqua, mescolare e lasciare riposare in frigorifero almeno 4 ore. Si può filtrare con un colino prima di as­sumerla.

L’acqua al cetriolo

Le proprietà dell’acqua al cetriolo sono numerose: idrata, fornisce un apporto altissimo di micronutrienti e antiossidanti, mantiene sotto controllo la pressione sanguigna, migliora la pelle e i muscoli.

Si può creare un’acqua aromatizzata al cetriolo utilizzando 2 cetrioli per ogni litro d’acqua, ed eventualmente aggiun­gendo zenzero, menta, basilico o altra frutta ed erbe aromatiche secondo la pro­pria preferenza e la proprietà terapeutica di cui si vuole usufruire.

 

ALTRE 3 RICETTE DI ACQUA DETOX PER TE

 

Tutte le ricette sono tratte dal libro ACQUE AROMATIZZATE

 

LEGGI TUTTI GLI ARTICOLI SULLE ACQUE AROMATIZZATE


Redazione Web Macro
La Redazione Web Macro si occupa di tutte le ultime novità, anticipazioni, curiosità, approfondimenti che riguardano il mondo Macro. Gli articoli... Leggi la biografia
La Redazione Web Macro si occupa di tutte le ultime novità, anticipazioni, curiosità, approfondimenti che riguardano il mondo Macro. Gli articoli spaziano su tutti i principali argomenti che Macro divulga con passione dal 1987. Il meglio per il benessere di Corpo, Mente e Spirito raccontato da coloro che vedono nascere quotidianamente i... Leggi la biografia

85 condivisioni

Potrebbero interessarti altri articoli del blog



Macro Almanacco - Aprile 2024
Omaggio Macro Almanacco - Aprile 2024

Iscriviti a My Macro e ricevi questo omaggio!

Voglio ricevere Macro Almanacco - Aprile 2024