Pancia Gonfia: Rimedi Naturali e Cause
Alimentazione Sana
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La pancia gonfia è un disturbo davvero fastidioso. Il gonfiore addominale colpisce 1 persona su 3 in Italia, in particolare le donne. In questo articolo vediamo come aiutarci con ottimi rimedi naturali.
Redazione Web Macro
Pancia gonfia? È più comune di quanto sembri.
Il gonfiore addominale è un disturbo molto diffuso, una persona su tre ne soffre, in particolare le donne.
Lo sa bene chi ne soffre che la pancia gonfia non è proprio piacevole: ci sentiamo appesantiti e si ha quella sensazione dell'addome innaturalmente gonfio, condizione che crea disagio.
A volte la pancia gonfia è davvero insopportabile, tanto che possiamo avere difficoltà a stare in una posizione seduta.
Gonfiore addominale: le cause
Proprio perché la pancia gonfia è molto comune, esistono numerosissimi fattori che possono causarla, anche
- stile di vita scorretto
- stress
- ansia
- cattiva e frettolosa masticazione
- alimentazione non corretta
- cattiva digestione: scopri allora le 10 regole d’oro dell'Ayurveda per una sana digestione
- cistite
- fermentazione intestinale
- intolleranze alimentari
- celiachia
- gluten sensitivity, ovvero sensibilità al glutine
C'è chi davvero le ha provate di tutte. Per prima cosa dobbiamo verificarne i motivi: dopo un consiglio medico, specialmente in caso di eventuali intolleranze alimentari, la celiachia e la gluten sensitivity.
Per non togliersi il gusto a tavola, ti consiglio il libro edito da Macro Edizioni di Teresa Tranfaglia: Celiachia, Intolleranze, Allergie Alimentari, con le sue 800 ricette naturali senza glutine, lievito, latte e uova. Ne vuoi un assaggio?
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L'intolleranza ai latticini, per esempio, è una tra le più diffuse.
Anche la celiachia si può affrontare sorridendo: ti consiglio la lettura di Golosità senza Glutine: 140 ricette naturali per sorridere alla celiachia, edito da Macro Edizioni.
Una volta verificati i problemi, possiamo aiutarci con ottimi rimedi naturali.
Pancia gonfia: rimedi naturali
I rimedi naturali possono aiutarci per tanti disturbi, quali per esempio: mal di testa, tosse, mal di gola, cervicale, sinusite, cistite e ansia. E perché no, anche in caso di pancia di gonfia! Vediamo insieme alcuni, ma ricordati di commentare nel caso ne conoscessi altri!
Masticazione lenta
Masticare lentamente è anche il rimedio più semplice per ridurre molti disturbi della digestione: sensazione di pesantezza, rallentamento digestivo, gonfiore intestinale, eruttazioni.
Finocchio
Il finocchio è il rimedio naturale per eccellenza in caso di pancia gonfia. Già gli antichi avevano apprezzato non solo le proprietà culinarie e aromatiche ma anche per le virtù terapeutiche. Inoltre, il finocchio è ricco in flavonoidi che sono potenti antiossidanti e si rivelano davvero utili per il corretto funzionamento di fegato.
ll finocchio contiene tanta acqua e pochissime calorie, possiede proprietà diuretiche e digestive. Lo possiamo usare in vari modi: sotto forma di tisana oppure consumare i suoi semi. I semi di finocchio contengono delle sostanze che favoriscono la corretta digestione, in quanto sappiamo contrastare i processi fermentativi nell'intestino.
Zenzero
Lo zenzero è uno straordinario rimedio naturale. Tra i suoi tanti benefici, lo zenzero è utilissimo in caso di gonfiore addominale. Infatti lo zenzero possiede proprietà carminative, in grado cioè di assorbire aria da stomaco e intestino. Lo zenzero interviene in caso di difficile e lenta digestione e in caso di gonfiore intestinale. Possiamo prepararci un'ottima tisana allo zenzero, partendo dalla sua radice. Et voilà, il gioco è fatto!
Mela
Forse non tutti lo sanno ma la mela è un potente rimedio naturale per combattere il gonfiore addominale. Sappiamo già la frutta e verdura fanno bene, per tantissimi motivi, e servono per mantenere un buon apporto di fibra, senza però La mela in particolare interviene nella regolazione della fermentazione intestinale.
Idratazione
L'acqua è come sempre importantissima: rimanere idratati è fondamentale e bere molto ci aiuta a depurare l’organismo e a sgonfiarci.
Acqua e limone
Acqua e limone sono un'accoppiata da urlo: il limone, come abbiamo visto in un precedente articolo, è un potentissimo frutto del benessere. Dissetante, diuretico, alcalinizzante, il limone è davvero ottimo per tantissimi motivi: bere acqua e limone regolarizza l’intestino (stipsi o diarrea), idrata l’organismo, purifica i reni e migliora la digestione.
Scropri di più nell'intervista a Simona Oberhammer, autrice del libro Curarsi con Acqua e Limone:
INTERVISTA A SIMONA OBERHAMMER
Stile di Vita
Un approccio più rilassato alla vita è sempre una buon cosa. Forse non ce ne rendiamo conto ma moltissimi dei disturbi possono essere causati da fattori psicologici. E la pancia gonfia è uno di questi. Un eccessivo stress e un accumulo di tensione possono causare gonfiore addominale. Praticare yoga può aiutare sia in senso fisico che mentale: lo sport in generale è un ottimo rimedio per l'umore e diminuire il gonfiore alla pancia.
