Come eliminare la cellulite: prova la dieta detox
Alimentazione Sana
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Combattere e prevenire la cellulite: si tratta del benessere del nostro organismo. Scopriamo come disintossicarci con la dieta detox.
Redazione Web Macro
La cara vecchia cellulite non dev’essere un’ossessione: sapere però che la sua scomparsa è strettamente collegata al benessere del nostro organismo può rappresentare una buona cosa.
Per iniziare l’argomento parliamo della formazione della cellulite: le cause, lo sappiamo, sono diverse: genetica, disfunzioni ormonali, cattiva circolazione ma anche l’accumulo di tessuto adiposo e di tossine.
Per eliminare la cellulite dobbiamo quindi anche eliminare il tessuto adiposo in eccesso, favorire la diuresi e disintossicare l'organismo. Spesso poi ci sentiamo gonfie e appesantite, specialmente durante i cambi di stagione: la pancia è tesa e gonfia al tatto. Il tutto magari accompagnato dalla tanto temuta ritenzione idrica che colpisce circa il 30% della popolazione femminile in Italia. Come procediamo quindi?
Come eliminare la cellulite con la dieta detox
Ed ecco che entrano in scena i detox. Una dieta detox serve principalmente per riequilibrare il nostro organismo. Quando sentiamo parlare di diete, pensiamo subito a qualcosa che deve far dimagrire. Questa invece è una dieta particolare perché depurativa, che serve a purificare e ripulire l’organismo da ciò che l’ha intossicato: il nostro corpo infatti necessita di essere depurato, e il detox rappresenta un valido e squisito metodo.
Come funziona una dieta detox? Dobbiamo seguire alcuni passaggi:
- prediligere determinati alimenti
- diminuzione delle tossine e degli alimenti e sostante dannose per il nostro organismo, quali la carne rossa, i salumi, le farine raffinate, lo zucchero bianco, i cibi raffinati, il fumo e l’alcol.
Questa diminuzione può divenire un’eliminazione a tutti gli effetti. Attenzione però: non si tratta di digiunare! Una dieta depurativa deve comprendere gli alimenti necessari al nostro fabbisogno. In altre parole... dobbiamo depurarci, non danneggiarci!
Accompagniamo tutto questo con una continua idratazione: l’acqua rappresenta una nostra forte alleata ed è anche fondamentale per combattere gli inestetismi della cellulite.
Una dieta detox non dev’essere seguita tutto l’anno: in quanto depurativa, la dieta detox è pensata per durare solamente 3, 5, 7 giorni al massimo. Vi consigliamo di utilizzarla soprattutto dopo le festività.
Per approfondire l’argomento consigliamo il libro, edito da Macro Edizioni: Detox completo con succhi freschi. Ne vuoi un assaggio?
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Senti di voler preparare già dei fantastici detox? Puoi scoprire in questo articolo 5 facili ricette detox di estratti depurativi.
Come eliminare la cellulite con una dieta vegetariana
Una dieta poco equilibrata può rappresentare un motivo di comparsa e di aumento della cellulite. I cibi che contengono molto sale o zucchero facilitano infatti la ritenzione idrica. Poca verdura e frutta nella nostra dieta equivale a favorire l’accumulo dei liquidi. L’ideale è seguire una dieta vegetariana basica:
- Melanzane: ricchissime di acqua, sono quindi un nemico della ritenzione idrica. La melanzana è inoltre ricca di fibra e di potassio e si presta a tante buone ricette sfiziose. Povera, ma davvero ricca di nutrienti.
- Carote: alcalinizzanti, se mangiate crude risultano ricche di antiossidanti. Nelle carote è molto abbondante il betacarotene che agevola il mantenimento di una pelle levigata, sana e morbida e rappresenta un ottimo alleato di una buona vista.
- Spinaci: verdura a foglia verde, sono molto ricchi di fosforo, magnesio, calcio e potassio.
- Ananas: è l’anticellulite per eccellenza poiché acerrima nemica della ritenzione idrica. Se vuoi approfondire, scopri ancora di più sulla dieta di ananas per depurarsi.
- Mirtilli: in particolare i mirtilli rossi sono ricchi di vitamine del gruppo A e C, manganese, acido citrico e mirtillina, capaci di rinforzare le pareti dei capillari, migliorando di conseguenza la circolazione.
- Kiwi: hanno la fama di avere pochissime calorie. Il kiwi è un alimento disintossicante perfetto per preparare ottimi frullati disintossicanti.
- Sedano: è fortemente alcalinizzante. Ricco di vitamina C, contiene anche il potassio che si presta poi benissimo alla preparazione di Frullati Verdi o Green Smoothie accompagnati da succosa frutta di stagione.
Ricordiamoci di seguire le stagioni di frutta e verdura!
Sottolineiamo che la dieta detox non è indicata per chi soffre di anemia, diabete, per le donne incinte o che stanno allattando e per chi ha problemi ai reni.
Per un completo trattamento dedichiamoci ogni tanto un massaggio anticellulite, pratichiamo attività fisica, evitando alle volte abiti troppo aderenti o tacchi alti.
