Mantenersi in forma con le erbe
Alimentazione Sana
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Le piante medicinali possono aiutare le persone in sovrappeso. Alcune erbe riescono a sedare la fame, e anche se il loro potere non è assolutamente paragonabile ai farmaci antifame, non hanno però alcun effetto collaterale.
Redazione Web Macro
Le piante medicinali possono aiutare le persone in sovrappeso. Alcune erbe riescono a sedare la fame, e anche se il loro potere non è assolutamente paragonabile ai farmaci antifame, non hanno però alcun effetto collaterale.
Hanno altresì un buon effetto diuretico per cui la persona obesa riesce a perdere diversi liquidi semplicemente eliminando “acqua sporca”. E poiché quasi sempre l’obeso soffre di ipertensione questo si traduce in un benefico effetto ipotensivo.
L’altro vantaggio di mantenersi in forma con le erbe è quello di dare sali minerali in quantità: le erbe sono ovviamente verdure a tutti gli effetti. La presenza di potassio, per sempio, migliora la stanchezza di cui spesso soffrono le persone in sovrappeso.
Eccovi tre esempi di erbe comuni che vi possono aiutare a sentirvi in forma.
La gramigna
É la pianta depurativa per eccellenza, in campagna tutti gli animali che hanno fatto indigestione la cercano per depurarsi. È fortemente diuretica ma anche antinfiammatoria. Depura fegato e reni e combatte le infezioni delle vie urinarie.
Il tarassaco
Erba diuretica, favorisce la produzione di bile e la sua espulsione con ovvi effetti depurativi. È il padre della cicoria coltivata: si trova in tutti i campi d’Italia e la sua ricchezza in vitamina C e A è 10 volte superiore alle verdure coltivate (cicoria, bietola, etc).
Il ginepro
Presente in tutti i boschi toscani è forse la pianta più diuretica che si conosca.
Ecco la ricetta per un’ottima tisana adatta a mantenere il peso forma: 20 g di peduncoli di ciliegia, 20 g di gramigna e qualche bacca di ginepro. Fate bollire le erbe per 5 minuti in 500 ml di acqua e poi filtrate. Bevetene qualche tazza dolcificata con miele o malto di riso.
