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Ricette di Succhi di frutta e verdura fatti in casa

Alimentazione Sana

Ricette di Succhi di frutta e verdura fatti in casa

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Ricette di Succhi di frutta e verdura fatti in casa

Perché includere i succhi nella nostra dieta? Normalmente mangiamo più calorie di quelle di cui abbiamo bisogno durante la giornata. Come rimediare? Bevendo succhi! I succhi sono nutrienti essenziali condensati in forma liquida e con poche calorie, che contendono tutto ciò che manca alla nostra dieta.


Redazione Web Macro

Perché includere i succhi nella nostra dieta?
Normalmente mangiamo più calorie di quelle di cui abbiamo bisogno durante la giornata. Come rimediare? Bevendo succhi! I succhi sono nutrienti essenziali condensati in forma liquida e con poche calorie, che contendono tutto ciò che manca alla nostra dieta. Anche se può sembrare strano pensare ai succhi come a del “cibo”, tutti coloro che hanno esperienza in questo campo vi diranno con gioia, e anche con energia, quanto si sentono bene più a lungo e felici dopo aver consumato una bevanda appena spremuta.

Questa soddisfazione è in gran parte dovuta alla digestione facile dei nutrienti. I nutrienti liquidi sono digeriti e assorbiti più velocemente e questo è il motivo per cui spesso si sentono immediatamente gli effetti positivi dei succhi. Ogni parte del processo digestivo ne è influenzata; in breve, quando consumiamo regolarmente succo fresco diventiamo la rappresentazione di una macchina ben oliata.

L’inclusione regolare di succhi nella propria dieta per qualche settimana, può portare a cambiamenti positivi che si possono subito sentire e vedere e, anche se la vostra alimentazione è già assolutamente naturale, tutti i nutrienti aggiuntivi presenti nei succhi possono solo servire a innalzare ulteriormente il vostro livello di benessere personale.

I benefici che derivano dal bere succhi crudi

Visto che il succo fresco contiene grandi quantità di enzimi vivi, vitamine bioattive e minerali, potete aspettarvi di sperimentare almeno alcuni di questi benefici:

  • miglior equilibrio del pH;
  • miglior risposta immunitaria;
  • invecchiamento rallentato;
  • miglior ripresa e guarigione;
  • disintossicazione e depurazione cellulare;
  • chimica corporea normalizzata;
  • perdita di grasso corporeo in eccesso;
  • pelle più giovane;
  • occhi più brillanti;
  • più energia;
  • meno voglie di cibo;
  • miglior qualità del sonno;
  • umore e concentrazioni migliori.

Vi abbiamo convinto? Provate allora queste due deliziose ricette di succhi di frutta e verdura fatti in casa prese dal nostro nuovo libro Super Succhi

Mela agrumata

Dosi per circa 550 ml di succo

  • 2 mele grandi, senza parte centrale
  • 2 arance grandi sbucciate
  • 1 pezzetto di radice di zenzero fresca di circa 3 cm
  • 2 cucchiai di succo di olivello spinoso

Sai che l'olivello spinoso è uno dei 15 supercibi? Ecco perchè devi aggiungerlo al tuo succo! Se non sai dove trovarlo, prova qui .

Preparazione
Spremete le mele, le arance e la radice di zenzero, poi mescolate con il succo di olivello spinoso.

Per un tocco in più
Mettete il succo in un frullatore o in uno shaker e aggiungete ¼ di cucchiaino di polvere di camu-camu, che è un altro supercibo, per una dose di vitamina C extra.

Cacao e Pera

Dosi per circa 500 ml di succo

  • 4 pere ultra mature senza la parte centrale
  • 2 cucchiaini di burro di mandorla
  • 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
  • 2 cucchiai di cacao crudo in polvere
  • 1⁄8 di cucchiaino di cannella

Preparazione
Spremete le pere. Versate il succo fresco in un frullatore, aggiungete i restanti ingredienti e frullate fino ad avere un composto omogeneo.

Proprietà curative
Quando si tratta di magnesio, il cacao è in cima alle classifiche, offrendone più di qualsiasi altro alimento. Il magnesio gioca un ruolo estremamente importante nel corpo, aiutando anche nell’assorbimento del calcio, promuovendo la disintossicazione e migliorando i sintomi della sindrome premestruale e della menopausa.


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La Redazione Web Macro si occupa di tutte le ultime novità, anticipazioni, curiosità, approfondimenti che riguardano il mondo Macro. Gli articoli... Leggi la biografia
La Redazione Web Macro si occupa di tutte le ultime novità, anticipazioni, curiosità, approfondimenti che riguardano il mondo Macro. Gli articoli spaziano su tutti i principali argomenti che Macro divulga con passione dal 1987. Il meglio per il benessere di Corpo, Mente e Spirito raccontato da coloro che vedono nascere quotidianamente i... Leggi la biografia

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