Una postura corretta ci mette al riparo da dolori fastidiosi e limitativi e rappresenta il segreto per una vita sana e un invecchiamento sereno.

Sfortunatamente però, la maggior parte delle persone adotta un approccio che, puntando sul rafforzamento dei muscoli, non risolve i numerosi disturbi che colpiscono la maggior parte di noi, tra cui:

• male alla schiena,
• tensione al collo e alle spalle,
• dolori alle articolazioni 
• e mal di testa.

Kathleen Porter è un'insegnante di yoga e un'educatrice del movimento, che dal 1997 diffonde i suoi studi sull'allineamento naturale della colonna vertebrale, dopo aver tratto spunto dall'osservazione dei bambini e di chi vive in culture tecnologicamente meno avanzate della nostra.

Grazie a una postura allineata, rilassata ed equilibrata ogni persona è infatti in grado di risvegliare la forza e la flessibilità che ci sono innate e che ci aiutano a svolgere senza sforzo e dolore le attività quotidiane.

Semplicemente svolgendo in modo naturale azioni come stare seduti, stare in piedi, chinarsi, camminare, sollevare un peso, allungare gli arti e perfino dormire, l'autrice promette di farci ritrovare il benessere.

Attraverso questo libro scoprirete più da vicino i meccanismi che regolano il vostro corpo, i benefici dell'allineamento strutturale naturale sulla vostra vita e quali semplici esercizi vi permetteranno di ottenere tutto questo.

L'allineamento naturale del nostro corpo è un ottimo punto di partenza per chiunque desideri una vita energica e priva di dolori e un invecchiamento in buona salute.

Con numerose illustrazioni anatomiche e fotografie