"Allungati e Respira" è un metodo ideato da Cristian Paganoni, insegnante di Respiro Naturale.

È un metodo che va oltre all'aspetto puramente meccanico di liberazione del diaframma e che si concentra anche a rilassare la mente, mettersi in gioco, cercare di superare le proprie convinzioni limitanti per liberare completamente la respirazione.

Acquistando questo libro sul Giardino dei Libri ti assicuri in omaggio una "Video Lezione di Allungati e Respira" (file video mp4) + "Pratica del Respiro Equilibrante" (file video mp4) registrate da Cristian Paganoni. I video Mp4 in regalo potrai scaricarli e ascoltarli immediatamente dopo aver fatto l'ordine (ti arriverà una email con le istruzioni). Si tratta di due lezioni che durano 18 minuti  e 7 minuti.

Il libro, riveduto e ampliato, ti propone un percorso pratico per conoscere te stesso, il tuo corpo, le tue reali esigenze e abbattere gli ostacoli che ti impediscono di respirare la vita a pieni polmoni.

Con pochi minuti al giorno di Allungati e Respira...

• liberi il corpo dalle tensioni
• ripristini la forza del tuo respiro naturale
• e porti nelle tue giornate energia, calma, consapevolezza, benessere.

Per raggiungere un respiro libero e consapevole pratica, radicati nel presente, ascoltati, mantieni la posizione e... Allungati e Respira.

"Il nostro corpo e la nostra mente sono il nostro tempio. Prenderci cura di loro è il nostro dovere. Nel suo libro, Cristian Paganoni ci insegna in modo professionale, ma molto facile da leggere, cosa dobbiamo fare per mantenere quell'equilibrio essenziale per vivere una vita sana e unica. Ottimo lavoro Cristian!" - Sergio Bambarén, autore de Il delfino

Nel libro trovi:

• la filosofia di Allungati e Respira
• le pratiche spiegate nel dettaglio, con approfondimento specifico su come trasmettere il metodo ai bambini
• la regola e i principi fondamentali per trarre il massimo dalla pratica
• un programma di 28 giorni per introdurre il metodo nella tua vita.

Scopri quali sono i 2 nemici che ti rubano l'energia e torna a respirare la vita a pieni polmoni!

Se ci pensi, respirare è alla base della vita. È LA VITA! Ripartire da questo pilastro, dato così tanto per scontato, cambierà radicalmente la tua quotidianità e la tua persona.

All'interno del libro troverai Bonus Speciali con contenuti extra riservati ai lettori.