L'incontro dell'autrice con il metodo Focusing, i cui effetti benefici riscontrati su se stessa l'hanno motivata a mettere l'autobiografia a disposizione del lettore.

Vi si racconta delle sue emozioni e reazioni mentre imparava a praticare il metodo, nato negli anni '60 presso l'Università di Chicago, nell'ambito della psicologia centrata sulla persona. Un intreccio tra eventi personali e riflessioni sulla sorprendente utilità di questo processo interiore, il Focusing, che consiste nell'esplorazione di sé attraverso le sensazioni che il corpo trasmette quando ci si pone in suo ascolto attento ed empatico, per conoscere quel di più della complessità di cui siamo fatti, fisica, emotiva, mentale, energetica, e accogliere le sensazioni emanate, apportatrici di chiarezza e verità su se stessi in relazione a qualsiasi aspetto della propria vita.