Kino MacGregor
presenta
Il potere dell'Ashtanga Yoga

L'Ashtanga è un tipo di yoga dinamico e al tempo stesso pieno di grazia, sempre più conosciuto e popolare.

In quest'opera fondamentale Kino MacGregor, discepola diretta del fondatore di questo stile, Sri K. Pattabhi Jois, offre una visione completa della pratica.

Kino racconta il suo viaggio personale nello yoga e come l'Ashtanga sia anche un cammino di crescita personale e di trasformazione spirituale; entra nella storia e nella tradizione dell'Ashtanga Yoga e svela quanto la sua filosofia sia attuale e possa concretamente orientare il nostro stile di vita e le nostre scelte alimentari.

Con istruzioni chiare e progressive della Prima Serie completa di Ashtanga Yoga - incluse le posizioni in piedi, sedute, i piegamenti all'indietro, le torsioni, gli esercizi per l'apertura delle anche e le posizioni finali – è ottimo per chi è nuovo a questa pratica e per motivare gli yogi più esperti al perfezionamento.

Contiene:
IL RIEPILOGO DEI BENEFICI DI CIASCUNA POSIZIONE
UN CAPITOLO DEDICATO AL SALUTO AL SOLE
UN GLOSSARIO DEI PRINCIPALI TERMINI SANSCRITI
IL MANTRA DI APERTURA E QUELLO DI CHIUSURA
IL CONTEGGIO DELLE RESPIRAZIONI
NELLE POSIZIONI (VINYASA)
250 FOTO A COLORI