Cinq manières de passer au régime « céto »

RÉGIME CÉTOGÈNE À FORTE TENEUR EN PROTÉINES
plus grande quantité de proteine consommées – de 10 à 15 % en plus
60 % de graisses, 35 % de proteins et 5 % de glucides, ou bien 65 % de graisses, 30 % de protéines et 5 % de glucides.

RÉGIME CÉTOGÈNE CYCLIQUE
Il est conçu pour les athlètes pratiquant des sports intensifs et les bodybuilders.

RÉGIME CÉTOGÈNE CIBLÉ
Il s’agit d’une autre approche utilisée par les athlètes. L’apport total de glucides de la journée devrait être consommé 30 minutes avant l’effort physique.

RÉGIME CÉTOGÈNE RESTRICTIF
L’approche cétogène restrictive est conçue pour ceux qui souffrent de maladies chroniques telles que le cancer ou l’épilepsie. La restriction provient du jeûne intermittent et du pourcentage très faible de glucides. En incitant l’organisme à produire des cétones et à réduire la production de glucose, nombre de cellules cancéreuses s’affament lentement et l’inflammation diminue.